パンツスタイルに自信がつく！赤ちゃんと一緒に簡単ヒップアップエクササイズ

こどもを産んでからというもの、ほぼ毎日パンツスタイルという方も多いはず。でも、たるんだおしりが気になって、チュニックでカバーしたりしていませんか？　

今回は、そんなおしりのたるみを解消してくれるエクササイズを紹介します。首がすわり、腰が安定してきた赤ちゃんであれば一緒にできるエクササイズなので、ママも続けやすいこと間違いなしですよ〜！

1. ひざを立てて、あお向けになり、腰の上に赤ちゃんを座らせます。
2. おしりをゆっくりと上に上げ、ひざから肩までが一直線になるようにします。腰を反らしすぎないように気をつけましょう。そこから、おしりを上下に5回動かします。

引用元：講談社刊　蛯原英里著『蛯原英里の産後トレーニング』

赤ちゃんの機嫌の良い時間を狙って、一緒に楽しみながら行ってみてくださいね♪　目指せ、パンツスタイル美人！

illustration：あべさん