ママ美容家イチオシ!!"美的食材"は、超身近なコレ！

子育てに奮闘していると、自分の美容はついつい後回しになりがち。
私はもともと少なかった女子力が完全消滅し、肌はたるんで毛穴全開、シミ、小じわ...久々にじっくり見つめた鏡の中には、恐ろしいほど劣化が進んだ顔が～！
これはヤバイ。「疲れたオバサン顔」にならないように、なんとかしなきゃ！

そんな危機感をもってお話を伺ったのは、女性雑誌などでも活躍中の美容家、田中愛さん。
３児の子育て真っ最中とは思えない、美しい肌と笑顔がまぶしい...♡
田中さん、育児中の肌の劣化はどうすれば防げるのか教えてください〜!!

美容効果抜群！ママにも子どもにも"ひじき"がオススメ

「まず意識していただきたいのは食事ですね。キレイの土台は健康。健康でないと、キレイにはなれません。しかも忙しいママは簡単な方法じゃないと、続かないですよね。健康と美容を助ける食材はいろいろありますが、特にママなら、離乳食や幼児食にも使えて、ストックできるものがベスト。そう考えると、イチオシは"ひじき"です。カロリーも気になりませんよ」と田中さん。

＜嬉しい♡ひじきの美容効果＞

• ヨウ素が新陳代謝を促し、肌も髪も美しく♪
• 食物繊維豊富で、便秘を解消！
• タンニンが、紫外線から肌をカード！

ひじきにはヘルシーなイメージがありますが、美容にもいいんですね！

ひじきの煮物を作って、小分けで冷凍しておけば、簡単に１品できて便利ですし。でも正直、ひじき煮って飽きちゃうんですよね...。こどももあまり食べないので、私は年に数えるほどしか作ってないです...。

田中さんによると「ひじきは匂いも味もほとんどないので、戻しておけば、実はいろいろ使える」のだとか！

例えば、他のオススメ美容食材と組み合わせると...

★納豆＋ひじき

納豆とひじきをまぜるだけ。ひじきの食感がアクセントに

★じゃがいも＋チーズ＋ひじき

マッシュしたじゃがいもに、小さく切ったチーズとひじきを加えて、塩を少々。小さなボール状にまるめればおやつにぴったり

★豆腐ハンバーグ＋ひじき

豆腐にひじきもプラスすれば、栄養満点の美人メニューに

★スムージー＋ひじき

好きな野菜と果物にひじきを加えて、一緒にミキサーへ。朝食やおやつに

ただ、どんな食材でも、偏って多く摂取してはダメなのだとか。毎日、できるだけ多くの食材を使うのが基本中の基本だそう。「いろいろな食材を食べていれば、自然に栄養バランスが整って、美と健康が作られていきますよ。ひじきも週に１、２回は取り入れてみてくださいね」。

なるほど〜。ひじき入のスムージーなんて斬新だし、こどもと一緒に作っても楽しそうですよね。
今まで私の中で存在感が薄かったひじき、これからは食事にプラスオンしてみます！
みなさんもぜひぜひお試しを〜☆