３分でできる♪超簡単美顔マッサージでたるみを撃退！

子育て中のママには、自分の美容まで気が回らないという人も多いはず（私も！）。とはいえ、"くたびれたママ"にはなりたくないですよね。

今回は、３児のママである美容家の田中愛さんに、超簡単な美顔マッサージを伺ってきました。「肌にハリがなくなったかも？」「もしかしてたるみ始めてる？」...そんなママ、必読です！

3つのマッサージで約3分。テレビを見ながらでもOK！

田中さんによると、「子育て中、特に赤ちゃんのいるママは家にいる時間が多くなりますよね。そうすると表情筋をあまり使わないため、たるみを招いてしまうことに。しかも、こどものお世話は下を向いてすることが多いので、たるみに拍車がかかるんですよ」とのこと。確かに、人と会っているときは自然と顔の表情を作っていても、こどもと二人きりだと油断して無表情になっているかも...。
ではさっそく、たるみを撃退する美顔マッサージを教えてもらいましょう！

1.コの字マッサージ

1. 指がスムーズに動くように、顔にクリームやフェイスオイルを塗り、両手の人差し指をコの字に曲げて中節をアゴに当て、耳に向かって5秒かけてスライド。
2. 口の横→耳、鼻の横→こめかみ、目の下→こめかみも、同様にスライド。4つのライン×3セット。

2.Vマッサージ

• 両手をVサインにして、肌をつまむようにツンツン。顔全体をまんべんなく刺激しましょう。

3.Iマッサージ

• 両手の人差し指の腹で、顔のツボをぐっと押します。アゴの下（上廉泉）→口の横（地倉）→小鼻の脇（迎香）→目頭の横（晴明）の順に。各ツボ5秒×2セット。

上記の3つすべてをやっても3分程度なのがうれしいですね。
１日2回程度、朝晩のスキンケアのときでもいいし、テレビを見ながらでもOKだそう。

「こうしたマッサージもぜひ取り入れていただきたいのですが、毎日たっぷり、お子さんに表情豊かに話しかけることもおすすめしたいですね。こどものためにもいいし、顔の筋肉を使うことでたるみ予防になって、一挙両得ですよ」とアドバイスをいただきました。マッサージと合わせて、表情豊かな話しかけもぜひ実践したいですね♪